KURSPLANUNG
 

GANZ NEU: EINZEL - MBSR - KURS


ONLINE - INFOABEND MBSR
EINZEl-MBSR-Kurse: Der Einstieg ist jederzeit möglich
ONLINE - MBSR - Kurs plus 3 Präsensplätze
ONLINE - Vertiefungsabende ab JUNI 2021
ONLINE - MEDITATION
ONLINE für Firmen- / private Gruppen- / Einzeltraining
Lehrerworkshop
FH-Studenten-Workshop

 

ONLINE - INFOABEND MBSR

Termin 16.09.2021
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr

BITTE PER MAIL ANMELDEN UM DEN ZOOM-LINK ZU ERHALTEN

Vorstellung der verschiedenen Module und ihre mögliche Wirkungsweise plus eine kleine Erfahrungsübung.
Lust?
Einfach, unverbindlich und kostenlos

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EINZEl-MBSR-Kurse: Der Einstieg ist jederzeit möglich

Ich biete individuelle MBSR-Kurse an welche in Präsenz möglich sind.
Der Kurs beinhaltet 5 Treffen jeweils 90 Minuten, die Termine werden ganz an die Bedürfnisse angepasst, somit ist eine hohe Flexibilität möglich.

Kosten: 400,00 €
Inkl. ausführlichen Kursunterlagen und einem individuellen Vorgespräch.

Eine Anmeldung ist jederzeit möglich

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ONLINE - MBSR - Kurs plus 3 Präsensplätze

04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06.
Dienstag, 18.00 – 20.30 Uhr

„Achtsamkeitstag“: Sonntag, den 13.06.2021 von 10.00 – 16.00 Uhr

Großer Widerstand in Bezug auf ONLINE-Kurse machte sich breit bei mir. Doch die Achtsamkeit sagt:
„Es gibt nichts Entspannenderes, als das Anzunehmen was ist“
Die Flexibilität ist groß, die Intensität und Verbundenheit mit der Gruppe ist dank der technischen Möglichkeit prima.
Die Rückmeldung der aktuellen Teilnehmer ist durchweg positiv.
Es gibt nichts zu meckern – wir dürfen uns öffnen für das Neue.

Kosten: 330,00 €
Inkl. CD, MP 3, ausführlichen Kursunterlagen und einem individuellen Vorgespräch.
Anmeldefrist: 30.04e.2021

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ONLINE - Vertiefungsabende ab JUNI 2021

09.06., 14.07., 04.08., 01.09.
Uhrzeit: 19:30 - 21.00 Uhr

Kosten: in diesem Zyklus zu buchen, komplett: 60,00 Euro

gemeinsame Meditation und folgender Austausch und Vertiefung bestimmter Themen des MBSR-Kurses

Anmeldung ab sofort möglich

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ONLINE - MEDITATION

Mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr biete ich eine offene Meditationsgruppe an, diese findet über Zoom statt plus der Möglichkeit bis zu 3 Präsensteilnehmer im Raum zu begrüßen.

aktuelle Termine: bitte auf Nachfrage

Der Einstieg ist jederzeit möglich und Anfänger sind herzlich willkommen.

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ONLINE für Firmen- / private Gruppen- / Einzeltraining

Natürlich biete ich auch sehr gerne MBSR-Kurse oder individuelle Trainings der Achtsamkeit für Firmen, private Gruppen und einzelne Personen an.
Hierbei besteht die Möglichkeit ganz auf das jeweilige Bedürfnis einzugehen.

Sie können gerne mit mir Kontakt aufnehmen.

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Lehrerworkshop

Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung für Lehrer findet oft im Rahmen der Gesundheitstage in Schulen statt. Es geht darum eine neue, unterstützende Handhabung mit fordernden Situationen zu erlernen um dadurch der Gefahr eines Burnouts präventiv zu begegnen. Dies wird im schulischen Kontext erarbeitet durch Impulsvorträge und praktischen Übungen sowie durch die Erforschung ganz individueller Anliegen von Lehrerseite.

Termine auf Anfrage.

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FH-Studenten-Workshop

Bereits seit zwei Jahren biete ich regelmäßig Achtsamkeitstage auf der Basis von MBSR für Studenten an. Die Inhalte sind sehr individuell gestaltet. Wir erarbeiten einen bewussten Umgang mit Prüfungsvorbereitungen, sowie Möglichkeiten die Anforderungen des Studiums mit der Freizeit gut in Balance zu bringen.

Impulsvorträge über die Macht der Gedanken, Glaubenssätze und Automatismen wechseln sich ab mit praktischen Übungen wie Meditation im Sitzen und im Gehen. Achtsames Yoga und Stunden des Schweigens.

Termine auf Anfrage.

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MBSR wird klassischerweise in einem 8-Wochen-Programm unterrichtet.
Dies gewährleistet genügend Übungszeit für angeleitete Meditationen im Sitzen und im Liegen (Bodyscan), sowie in Bewegung (Yoga).
Durch Impulsreferate der Kursleitung, den Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden untereinander sowie das tägliche Üben und Integrieren im Alltag wird dieser Prozess noch unterstützt.
Dabei können wir gut beobachten, wie wir im Verlauf des Kurses immer tiefer in die Thematik der Achtsamkeit eintauchen.

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